자신이 허리에 조금이라도 문제있다고 생각하면 들어와라
평소에 쉽게 할 수 있는 스트레칭이다~~
저 두 운동은 기본적인 코어 운동이라고 하는데
코어라고 하는건 상체와 하체를 이어주는 부분, 즉 허리,복부,골반,엉덩이 부분을 통틀어 코어라고 한다.
여하튼 코어 운동을 하게 되면 코어부분이 건강해져서 자세도 교정되고 허리에 통증이 있을 때 아주 좋다. 보통 현대인들 자세가 병신인데 이런 운동을 해줘야 나중에 고생을 안한다 이기야!
일게이들아 이건 의사들이나 헬스트레이너들도 건강을 위해서 많이 하는 운동이니까 꼭 하길바란다. 기초체력 향상에도 엄청 도움이 된다. 시간 있을 때 꼭해라 이기야. 운동하면 삶의 질이 존나 향상된다이기
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김해지부
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