<iframe style="max-width: 100%;" width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/heEU2V75sEg" frameborder="0" allowfullscreen="">
</iframe>
¡ÞÃæÄ¡ À§Ä¡¡¤Å©±â µû¶ó ÀûÇÕÇÑ Àç·á ´Þ¶ó
¢¹·¹Áø=
±³ÇÕ¸é(¾Ã´Â ºÎÀ§)ÀÌ ½âÀ¸¸é ·¹ÁøÀÌ °¡Àå È¿À²ÀûÀÌ´Ù. ±ÝÀ̳ª ¼¼¶ó¹Íº¸´Ù ºñ¿ëÀÌ Àû°Ô µé°í, ź¼º¡¤¿¬¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¾îÁö°£ÇÑ Ãæ°Ý¿¡´Â Àß ¾È ±úÁø´Ù. Ä¡¾Æ »ö±ò°ú Èí»çÇÏ°í, Ä¡¾Æ¿¡ Àß ºÙ±â ¶§¹®¿¡ Ä¡¾Æ¿Í ·¹Áø »çÀÌ¿¡ Æ´ÀÌ »ý°Ü ÃæÄ¡°¡ ´Ù½Ã »ý±â´Â °æ¿ì°¡ Àû´Ù. Ä¡·á ºÎÀ§°¡ ÀϺΠ±úÁ®µµ ±× ºÎºÐ¸¸ ´Ù½Ã ¶§¿ì¸é µÅ ½Ç¿ë¼ºÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, º¯»öÀÌ Àß µÇ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
¢¹
¼¼¶ó¹Í
=
¾Õ´Ï¿¡ ÃæÄ¡°¡ »ý±â¸é ¼¼¶ó¹ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¾´´Ù. Á¢Âø·ÂÀÌ ÁÁ°í ÀÚ¿¬ Ä¡¾Æ¿Í °¡Àå ºñ½ÁÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¸À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. º¯»öÀÌ Àß ¾È µÇ´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ¼¼¶ó¹ÍÀÌ ±úÁö¸é ±úÁø ºÎÀ§¸¸ ´Ù½Ã ¶§¿ï ¼ö´Â ¾ø°í, Àüü¸¦ ´Ù ¶¼¾î³»°í ´Ù½Ã ¾º¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ź¼ºÀÌ ¾àÇؼ °ÇÑ Ãæ°ÝÀ» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ Àß ±úÁö´Â ´ÜÁ¡µµ ÀÖÁö¸¸, ÃÖ±Ù ±Ý°ú ºñ½ÁÇÑ ³»±¸¼ºÀ» °¡Áø °È ¼¼¶ó¹ÍÀÌ ³ª¿Ô´Ù.
¢¹
Å×¼¼¶ó
=
ÃæÄ¡ ¹üÀ§°¡ ÀÛÀ» ¶§ ÁÖ·Î ¾´´Ù. Å×¼¼¶ó´Â ·¹Áø¿¡ ¼¼¶ó¹Í ¾Ë°»À̸¦ ³Ö¾î ¸¸µç Àç·áÀε¥, ·¹ÁøÀÇ Åº¼º¡¤¿¬¼ºÀÌ ÁÁÀº ÀåÁ¡°ú ¼¼¶ó¹ÍÀÇ °µµ°¡ ³ô°í »öÀÌ Ä¡¾Æ¿Í ºñ½ÁÇÑ ÀåÁ¡À» ÇÕÃÆ´Ù. ±×·¯³ª, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é º¯»öµÉ ¼ö ÀÖ°í ¸¶¸ðµµ°¡ Ä¿¼ Ä¡¾Æ³¢¸® ¸Â´ê´Â ºÎÀ§¿¡´Â Àß ¾È ¾´´Ù.
¢¹
±Ý
=
¾î±Ý´Ï°¡ ¸¹ÀÌ ½â¾úÀ¸¸é¼ ¾Ã´Â ÈûÀÌ °ÇÑ »ç¶÷Àº ±ÝÀÌ ÁÁ´Ù. À½½ÄÀ» ¼¼°Ô ¾Ã°Å³ª µüµüÇÑ À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ´Ù¸¥ Àç·á·Î ¾º¿ì¸é ½±°Ô ±úÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÝÀº ÃæÄ¡ Ä¡·á Àç·á Áß °µµ°¡ °¡Àå ¼¼¸é¼ ź¼º¡¤¿¬¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. Ä¡¾Æ »ö°ú ´Þ¶ó¼ ´«¿¡ Àß ¶ç°í, ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µå´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
¢¹
¾Æ¸»°¨
=
¾Æ¸»°¨Àº °Ç° º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÅ °¡Àå Àú·ÅÇÏ°í, °µµ°¡ ³ô´Ù. ´Ù¸¥ Àç·á´Â °Ç°º¸ÇèÀÌ ¾È µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸, Á¢Âø·ÂÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¾àÇÏ°í º¯»öÀÌ Àß µÈ´Ù.
¼öÀº ¼ººÐÀÌ ¾à°£ µé¾î ÀÖ´Ù
. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡¼
¾ÈÀü¼º ÀÎÁõÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸
,
ÀϺΠġ°úÀÇ»ç´Â »ç¿ëÀ» ²¨¸°´Ù
.
¡Þ2Â÷ ÃæÄ¡ ¹æÁö¿ë Àç·áµµ ³ª¿Í
ÃæÄ¡ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº Ä¡¾Æ¿¡ ´Ù½Ã ÃæÄ¡°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀûÀÝ´Ù. ÃæÄ¡ Ä¡·áÀç¿¡´Â ¼ö¸íÀÌ ÀÖ¾î¼, 7~10³â Á¤µµ Áö³ª¸é Ä¡·áÀç¿Í ÀÌ »çÀÌ°¡ ¹ú¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î, ÃæÄ¡ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº Áö 5³âÀÌ Áö³ ȯÀÚ Áß 30% Á¤µµ´Â °°Àº ºÎÀ§¿¡ ´Ù½Ã ÃæÄ¡°¡ »ý±ä´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2Â÷ ÃæÄ¡°¡ »ý±â¸é, ¹ú¾îÁø ºÎÀ§¸¦ ¸Þ¿ì°Å³ª Ä¡·á Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¶â¾î³½ ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ¶§¿î´Ù.
2Â÷ ÃæÄ¡ ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ Àç·áµµ ÀÖ´Ù. ±Û·¡½º¾ÆÀÌ¿À³ë¸ð´Â ·¹Áø°ú À¯»çÇÑ ¼ºÁú·Î, ºÒ¼Ò ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î¼ À¯Ä¡¿¡ »ý±ä ÃæÄ¡ Ä¡·á¿¡ ÁÖ·Î ¾´´Ù. °Ç°º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÅ ºñ¿ëÀÌ Àû°Ô µéÁö¸¸, ¼ö¸íÀÌ 1~2³â Á¤µµ·Î ª¾Æ¼ À¯Ä¡°¡ ºüÁö±â Àü¿¡ ´âÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
Ãâó :
http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2012032001486
»ó½ÇÀº Àá±ñ ±«·Ó°Ô ÇÏ°ÚÁö¸¸, ºÎÁ¤Á÷ÇÑ ÀÌÀÍÀº Æò»ý ȸÇÑÀ¸·Î ³²À» °ÍÀÌ´Ù.¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ¿ì¸° ¹ä¸¸ ¸Ô°í »ç´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó »ç°èÀýµµ ¸Ô°í »ìÁö¿ä.
dz¿äÀÇ µÞ¸éÀ» µéÃß¸é ¹Ýµå½Ã ºó°ïÀÌ ÀÖ°í, ºó°ïÀÇ µÞ¸é¿¡´Â ¿ì¸®°¡ ãÁö ¸øÇÑ Ç³¿ä°¡ ¼û¾î ÀÖ´Ù.
¾Ç±âÁ¡ ÁÖÀÎ º¥Ã÷¾¾´Â ±× ¹ÙÀ̿ø°ÀÌ Çà¹æºÒ¸íµÇ¾î 1~2¹é ³â µ¿¾È ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ã£À¸·Á°í ¾Ö½è´ø °ÅÀå ½ºÆ®¶óµð¹Ù¸®ÀÇ ¹ÙÀ̿ø°ÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ¼º³ÉºÒÀ» ÄÓ ¶§ »ì»ì °®´Ù ´ë±â¸¸ ÇÑ´Ù°í ºÒÀÌ ÄÑÁöÁö ¾ÊµíÀÌ, ÈûÀ» ÁÖ¾î ÆÅ ±×¾î¾ß¸¸ ºÒÀÌ ºÙµíÀÌ, ¼öÇà(áóú¼)ÀÇ °úÁ¤µµ ±×·¯ÇÏ´Ù.
»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ¸é »ç¶÷À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°í »ç¶÷À» ¾òÀ¸¸é µ·°ú ±â¼úµµ µû¶ó¿É´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ´©±¸¸¦ °æ¸êÇÒ ¶§, ¸»·Î½á ±×°ÍÀ» Ç¥ÇöÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÇÑ °æ¸êÀÌ ¸øµÈ´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä À¯µ¶ Çѱ۳¯ÀÌ µÇ¾î¼¾ß ¿ì¸®±Û°ú ¸»ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ³íÇÏÁö¸¸ ½Ç»ó ¿ì¸®±ÛÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ¿ì¼ö¼ºÀ̾߸»·Î ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÌ´Ù.
°ÅÀýÇϱâ·Î °á´ÜÇ϶ó. ³Ê¹« ¸¹Àº ÀÏ¿¡ ³Ê¹«³ª ¸¹Àº ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» ½ñÁö ¾Êµµ·Ï Ç϶ó.
º¯È´Â ±ä È£ÈíÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ÕÀú ±ÁÀº ±æÀ» µ¹¸ç Çã¼Û¼¼¿ùÀ» º¸³»±âµµ ÇÏ°í ºóµÕ°Å¸®¸ç ¹«¾ùÀÌ À߸øµÇ¾ú³ª ÇÏ´Â ±ú´Ý´Â °úÁ¤À» °ÅÄ£ ´ÙÀ½¿¡¾ß »õ·Î¿î °øÁ¸ÀÇ °¡´É¼ºÀ» °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ýÀÌ´Ù.
±×·¡¾ß ±× °¡±î¿î »çÀÌ°¡ ±í¾îÁö°í ¿À·¡°©´Ï´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â ´Ã »õ·Î¿î ´ÙÁüÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä 20´ë¿¡ ´ç½ÅÀÇ ¾ó±¼Àº ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ °ÍÀÌÁö¸¸, 50´ëÀÇ ´ç½ÅÀÇ ¾ó±¼Àº ½º½º·Î °¡Ä¡¸¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ã־ǿ¡ ´ëºñÇϸé ÃÖ¼±ÀÌ Á¦ ¹ß·Î ã¾Æ¿Â´Ù.
¿©·¯°¡Áö ±â°è¿¡ ´ëÇÑ ÀåÄ¡³ª ±Ý¼ÓµîÀ» ¼³¸íÇØ ÁÖ¾ú´Âµ¥ ÈÄÀÏ ±×°¡ ȸ»ç¸¦ Â÷·Á ¼º°ø ÇÏ°Ô µÇ´Â ¸ðƼºê°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.³»°¡ °¡Àå ºÒ½ÅÇÏ´Â À̵éÀº ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°íÀÚ Çϸ鼵µ ´Ü ÇÑ°¡Áö ¹æ¹ý ¹Û¿¡ ¸ð¸£´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ÀλýÀÌ ÁøÁöÇÏ´Ù´Â Áõ°Å´Â Åг¡¸¸Åµµ ¾ø´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ¿¬ÀÎÀº ±×µéÀÇ ºÒÇàÀ¸·ÎºÎÅÍ Áñ°Å¿òÀ» ²ø¾î³½´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä À§´ëÇÑ µðÀÚÀÎÀÇ »ê¹°ÀÎ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ź»ý ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ÃÊÀü¸é Áß´ëÀåÀ» ÇÏ´ø ±Ù½ÇÇÑ ±èÁ¤È£¾¾¸¦ ¸¸³ª »ç³» ¾ÆÀÌ µÑÀ» ³º¾Ò´Âµ¥ ¹ú½á 30³âÀÌ Èê·¯
¿©·¯ºÐ Ä¡¾Æ ¶¼¿ï¶§ Á¶½ÉÇϼ¼¿ä ³× ²ÞÀº ¹Ýµå½Ã ³× ²ÞÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ²ÞÀÌ ³× °ÍÀÌ µÉ ¼ö´Â ¾ø¾î.