top
 
ȨÀ¸·Î »çÀÌÆ®¸Ê ·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ »õ±Û
ÁöºÎ¼Ò°³ Á¤º¸±¤Àå °Ô½ÃÆÇ ÀÚ·á½Ç »óÁ¶È¸ µ¿È£È¸ °ü·Ã¾÷ü
¼Ò °³
ÀÎ »ç ¸»
Á¶ Á÷ ±¸ ¼º
ȸ ¿ø Çö Ȳ
ȸ ¿ø µ¿ Çâ
Çà »ç ÀÏ Á¤
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
°ø Áö »ç Ç×
ÀÔ Âû Á¤ º¸
±¸ ÀÎ ±¸ Á÷
¾Æ ÆÄ Æ® ¼Ò ½Ä
Áß °í Àå ÅÍ
ȸ ¿ø °Ô ½Ã ÆÇ
ÀÚ À¯ °Ô ½Ã ÆÇ
µî¾÷¿äû °Ô ½Ã ÆÇ
°¶ ·¯ ¸® °Ô ½Ã ÆÇ
µ¿ ¿µ »ó °Ô ½Ã ÆÇ
¹ý ·É ±Ô ¾à
°ü ¸® ¼­ ½Ä
°ü ¸® ½Ç ¹«
Á¤ º¸ °ø À¯
¾Æ ÆÄ Æ® Çö Ȳ
°ø Áö »ç Ç×
Á¶ Á÷ Çö Ȳ
ȸ ¿ø Çö Ȳ
È° µ¿ Çö Ȳ
ÀÚ ·á ½Ç
Åä »ê ȸ
¿À Åä Ä· ÇÎ
ÇÇ ½Ì Ŭ ·´
±â ¼ö ¸ð ÀÓ
°ü ·Ã ¾÷ ü
 

 
 ÇöÀçÁ¢¼ÓÀÚ : 138 (ȸ¿ø 1 )
   43,264
   99,057
   5,932,926
 
2006³â8¿ù15ÀϺÎÅÍ ¹æ¹®ÀÚ
  ÇǽÌŬ·´ ±èÇØÁöºÎ µ¿È£È¸ÇǽÌŬ·´
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 17-12-14 23:42
¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý
 ±Û¾´ÀÌ : À̼º¹Ì
Á¶È¸ : 290  

Çѱ¹ÀÇ ¾ç³ä °¥ºñó·³ ´Ù¸¥ ³ª¶óµµ µ¶Æ¯ÇÑ ¾ç³äÀ¸·Î Àç¿î ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¸Ô´Â´Ù.

´ÙÀ½Àº ´º¿åÀÇ À¯¸í ¿ä¸®»çÀÎ ÇÁ·©Å© µ¨·Î¾ÆÄ¡ °¡ ¼Ò°³ÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ýÀÌ´Ù.

Çѱ¹¸¸Å­ ¸Å¿î ¾ç³äÀ» Áñ±â´Â ³ª¶óµµ ÀÖ°í ƯÀÌÇÑ Çâ½Å·á¸¦ µë»Ò ³Ö¾î

°í±âÀÇ ´©¸°³»¸¦ Àâ´Â °÷µµ ÀÖ´Ù.

¸ðµÎ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß ¸»°íµµ °í±âÀÇ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î »ì¸®´Â ºñ¹ýµéÀÌ´Ù.

¾Æ·¡¿¡¼­ Àü ¼¼°è¿¡¼­ ¸ðÀº ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ýÀ» Âü°íÇØ º¸¶ó.

±×¸®°í ¾ç³ä¸¸Å­ Áß¿äÇÑ °Ç À°ÁóÀÌ Àß ¹ê ½Å¼±ÇÑ °í±â¶ó´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸¶½Ã±æ!



Åػ罺 ¸ß½ÃÄ­ ½ºÅ¸ÀÏ


1


2


3

o Ä¥¸® ÆÄ¿ì´õ 1 ÄÅ
o ±¸¿î ÆÄÇÁ¸®Ä« °¡·ç 1 ÄÅ
o ¿À·¹°¡³ë 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ¸Ó½ºÅ¸µå °¡·ç 3 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ¸»¸° °í¼ö 3 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o Ä¿¹Î(Áßµ¿ Çâ½Å·á) 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ¼Ò±Ý 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ÈÄÃß 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ¶óÀÓ(2°³) Á¦½ºÆ®




°¥ºñ


4
o °£Àå ¼Ò½º 1/4 ÄÅ
o ¼³ÅÁ 3 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o Âü±â¸§ 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ¾çÆÄ ¹Ý °³
o ¸¶´Ã 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ÆÄ 1ÁÙ±â
o Èæ ÈÄÃß 1/4 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬
o ±ú¼Ò±Ý 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬







½ºÆäÀÎ


5
o õÀÏ¿° 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ±¸¿î ÆÄÇÁ¸®Ä« 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ¿À·»Áö 2°³ Áó°ú Á¦½ºÆ®

o ÆĽ½¸® ´ÙÁø °Í 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬






ÄôÆÄ¿À (»çõ½Ä ¸Å¿î ¼Ò½º)

6
o Çؼ±Àå ¼Ò½º 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ½º¸®¶óÂ÷ ¼Ò½º 1.5 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o Âü±â¸§ 1 Ƽ½ºÇ¬

o ¸¶´Ã 2ÂÊ

o ´ÙÁø ºÎÃß

o ½ÄÃÊ 56g






ºê¶óÁú

7
o ¸¶´Ã 6ÂÊ

o ´ÙÁø °íÃß 1°³

o ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºêÀ¯ 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o õÀÏ¿° 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ÈÄÃß 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬








ij³ª´Ù ¸óÆ®¸®¿Ã


8

o ÆÄÇÁ¸®Ä« °¡·ç ÀÌºí ½ºÇ¬

o ÈÄÃß 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ²É¼Ò±Ý 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ´ÙÁø ¸¶´Ã 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ´ÙÁø ¾çÆÄ 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ´ÙÁø °í¼ö 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o µô(dill) 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ´ÙÁø °íÃß 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬








ºÏ¹Ì


9


o Ä¥¸® ÆÄ¿ìµå 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o Çϸ®»ç ÆäÀ̽ºÆ®(harissa paste) 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ¼Ò±Ý 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬








¿µ±¹ Æà ½ºÅ¸ÀÏ


10


o ¼öÇÁ¿ë ¼Ò°í±â À°¼ö

o ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 56g

o õÀÏ¿° 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ¸¶´Ã 1ÂÊ

o ¼£·Ô1°³







¸ß½ÃÄÚdz


11

o ¼Ò±Ý 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ÈÄÃß °£ °Í 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o Ä¿¹Î(Áßµ¿ Çâ½Å·á) 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o Ä¥¸® ÆÄ¿ì´õ 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ¸»¸° ¾ÈÃÊ(ancho) °íÃß °£ °Í 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ¸»¸° ¿À·¹°¡³ë 2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ¸¶´Ã 2ÂÊ

o ¶óÀÓ 1°³

o °í¼ö 1/4 ÄÅ4

o Èæ¸ÆÁÖ 4 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬








¸»·¹À̽þÆ


12
o »õ¿ì ÆäÀ̽ºÆ® 1 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o »ý°­(3cm ±æÀÌ) °£ °Í

o °­È²(1.5cm ±æÀÌ) °£ °Í

o ¶óÀÓ(2°³) Á¦½ºÆ®

o ÄÚÄÚ³Ó ¼³ÅÁ 1/2 Å×ÀÌºí ½ºÇ¬

o ·¹¸ó±×¶ó½º Áٱ⠴ÙÁø °Í

o ¸¶´Ã 2ÂÊ

o ¸»¸° °íÃß 1°³



Ãâó : ³×À̹ö Ä«Æä °í±âÁý â¾÷ Ä¿¹Â´ÏƼ °í±â¾ß

¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´«À» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ³»°¡ º¼ ¶§ ´«Àº ±×Àú ¹°ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀÀ°áÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ±× ¾ÆµéÀº ¼ÒÀ§ ADHD ÁÖÀ§·Â »ê¸¸ ÁõÈıº ¾ÆÀÌ¿´½À´Ï´Ù. °¡°íÀÚÇÏ´Â ±æÀ» °¡Áö ¸øÇÏ°í ÁÂÀýÇÒ ¶§ ½Ì±×·± ¹Ì¼ÒÁöÀ¸¸ç ´Ù½Ã µµÀüÇÏ¸ç ¹ö¸± °ÍÀÌ´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý Âü ¾Æ¸§´Ù¿î À̸§ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ´ç½ÅÀÇ À̸§À» ºÎ¸¦ ¶§ 'ÇູÀ» ÀüÇÏ´Â »ç¶÷'ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ ¶°¿Ã¸°´Ù¸é? ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» ¾²°í ³²°Ü³õÀº °Í ¾øÀÌ °¡¾ßÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀλýÀÌ´Ù. ±×°ÍÀ̾߸»·Î Æò¹üÇÑ µÎ³ú¸¦ Áö´Ñ ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý '¿À´Ãµµ óÀ½ ¸¶À½À¸·Î »ç¶ûÇÏ°í Á¸°æÇÏÀÚ!' ¿©±â¿¡ ÇÑ °¡Áö ´õÇÏ¿© ´ÙÁüÇϽʽÿÀ. '´õ Àß »ìÇÇ°í Á¶½ÉÇÏÀÚ!' ³»°¡ À¯ÀÏÇÏ°Ô À¯°¨½º·´°Ô ¿©±â´Â °ÍÀº Á¶±¹À» À§ÇØ ¹ÙÄ¥ ¸ñ¼ûÀÌ ÇÑ °³»ÓÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁýÁßÇؼ­ ÀÏÁ¤ÇÑ ¼öÁØ¿¡ ¿Ã¶ó¾ß¸¸ ÀÌ °í°³¸¦ ³Ñ¾î¼­´Â °ÍÀε¥, ±× °í°³ ¹®Åο¡¼­ Æ÷±âÇÏ°í ±¼·¯¶³¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý ÀÚ½ÅÀº À§ÇèÀ» ¹«¸¨¾²°í ÇÏÁö ¾ÊÀ» ÇൿÀ» Ã浿Áú ÇÏ´Â À̸¦ Á¶½ÉÇ϶ó. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý ¸ðµç »ç¶÷Àº ±×ÀÇ ¼Ò¸Å ¾È¿¡ ¹Ùº¸¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý »çÀÚµµ Æĸ®´Â ½º½º·Î ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¿ìÁ¤ ÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁò, ¸ðµÎµé ¾î·Æ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Àý´ë ¿ë¼­ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸ç ¹Ì¿öÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ»±î? ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý ¹è°¡ °íÆļ­ ¹ä ¸î ³¢´Ï ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ª 5´Þ·¯¿¡ ÆÈ¾Æ ¹ö¸° ¹ÙÀ̿ø°Àº ¹«·Á 10¸¸ ´Þ·¯Â¥¸® ¿´´ø °ÍÀÌ´Ù.Àá½ÃÀÇ ÇູÀ̳ª ¿ôÀ½º¸´Ù´Â °¡½¿±íÀÌ ³²À»¼ö ÀÖ´Â ÇູÀÌ ´õ ¼ÒÁßÇÑ Ä£±¸ÀÌ°í ½Í½À´Ï´Ù. ´Ü¼øÇÑ ¼±ÇÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ñÀûÀÖ´Â ¼±ÇÔÀ» °¡Á®¶ó. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ 10°¡Áö ½ºÅ×ÀÌÅ© ¾ç³ä¹ý ºÒÇàÀº ´ë°³ ¾î¸®¼®À½ÀÇ ´ë°¡À̸ç, ±×¿¡ °¡´ã
.

 
   
 

    (621-020) °æ³² ±èÇؽà µ¿»óµ¿ 497-3 2Ãþ ´ëÇÑÁÖÅðü¸®»çÇùȸ ±èÇØÁöºÎ    T.055)323-7733 / 070-896-7734    
    Copyright(c) 2006  ÁÖÅðü¸®»çÇùȸ ±èÇؽÃÁöºÎ. All Right Reserved